Popis kurzu:

​

Kurz Jóga pro začátečníky je ideální pro všechny, kdo letos chtějí začít s jógou:) Pro úplné nováčky i pro ty, kdo si třeba již nějakou dobu cvičí sami nebo na lekcích, ale tak nějak jim chybí ucelenější přístup lektora – ať už pro přizpůsobení pozic individuální tělesné stavbě, nebo třeba jen pozornost lektora a tipy, jak vlastně udělat správně ten jógový klik, chaturangu.

​

Neslíbíme Vám, že si do Vánoc dáte nohu za hlavu nebo uděláte stojku, ale můžeme Vám slíbit, že v malé komorní skupince se Vám lektorka bude opravdu věnovat, naučíte se všechny základní pozice, jak je provázat pohybem a taky něco o dechu. To vše proto, aby se jóga stala postupně součástí Vašeho života a uměli jste si jógou udělat dobře i třeba sami po ránu v obýváku.

​

Každá lekce bude zaměřená na něco nového, jiného, abyste se naučili dobře stavět na základech – bude vás čekat jógová sekvence pro protažení zad, pozdravy slunce s modifikacemi, stojné pozice pro posílení celého těla, předklony, záklony, balanční pozice, obrácené pozice, pozice na otevření kyčlí a samozřejmě se naučíme i některé relaxační techniky, jak tělu a mysli pomoci od stresu.

​

Prostor dostane i pranajáma – nácvik správného dechu i dechových technik, protože bez dechu by jóga nebyla jógou, ale jen cvičením. Naťukneme i ostatní aspekty jógové praxe jako mudry  - jógová gesta a bandhy - tělesné energetické zámky a jejich využití. Naučíte se používat pomůcky jako pásky a bločky a díky tomu pak můžete cvičit tak, jak se opravdu má, bez hrbení se, přetahování se, přetěžování zad.

​

Kurz je časově omezen a neplatí na něj karta Multisport, ale pokud budete nemocni nebo někdy nebudete moci dorazit (takový je život, známe to), až 3 lekce z kurzu si můžete nahradit v době konání kurzu a dorazit na jakoukoliv jinou lekci v našem rozvrhu zdarma.

​

Lze na něj také uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny.

​

Pokud máte jakékoliv otázky ohledně cvičení, zda je pro Vás vzhledem k případným zdravotním omezením vhodné, zavolejte nám a dohodneme se individuálně.

​

Termín:

​

17. 1. - 3. 4. 2024 každou středu 17:30 - 18:30 s Lindou

​

​

Kde:

Studio Yoga Mija

Hradešínská 31, Praha 10 Vinohrady

​

Cena a platba: 

12 lekcí za 2390 Kč

 

Rezervace ve formuláři níže se stává platnou po připsání částky na účet 10810808/2010, do poznámky platby napište jméno uvedené v rezervaci. 

​

Lektorka: 

Linda