Summerbody vinyasa

Dynamická lekce pro jogíny, kteří mají rádi silovější jógu a nebojí se propotit tričko. Jestli s jógou teprve začínáš a troufáš si, přijď mezi nás - lekce bude vždy náročná právě tak, jak si ji náročnou uděláš 😉

Lekce začíná tradičně pozdravy slunci, které zahřejí a připraví tělo na ásanovou praxi. Ásany, dech a drišti spojíme do summerbody vinyasy, kde nejprve projdeme stojnými a balančními pozicemi. Posílíme nohy v bojovnících a nevynecháme předklony, záklony a rotace. Častými vinyasovými přechody posílíme paže v čaturangách. Rozhýbeme a otevřeme kyčle, které si to po celém dni sezení zaslouží.

Celou lekci budeš vědět o svém core, jehož sílu oceníš i v dalších ásanách. Hodina uteče jako voda a na konci se budeš těšit na zasloužený relax v shavasaně.