LEKCE

Jóga má mnoho podob. V Yoga Mija Vám chceme nabídnout její různé možnosti od náročné a dynamické po uvolňující a přinášející klid pro Vaši mysl. Budeme se na Vás těšit ve studiu.

Iyengar Yoga

Ashtanga jóga pro začátečníky

Ashtanga jóga má pevně stanovené pořadí ásan, kdy jedna pozice vždy předchází další a tělo na ni připravuje.. Zároveň je každý pohyb spojen s dechem, takže se postupem času fyzické cvičení stává tzv. meditací v pohybu...

Yoga at Home

Jemná jóga

Hodina jemné jógy Vám umožní protáhnout a nenásilně posílit celé ztuhlé tělo, abyste odcházeli s pocitem, že Vás nikde nic nebolí a netáhne. Lekce stylem vychází z hatha jógy, je vedena v jemném tempu a spíš na podložce...

yoga pose

Jóga pro sportovce

Lekce vhodná pro rekreační sportovce i profesionály, uvolňuje a protahuje svaly po náročném tréninku, vyrovnává svalovou nerovnováhu působením na všechny svalové skupiny, které jsou jednostranně namáhané při každodenním cvičení...

Pregnant Woman Practicing Yoga

Těhotenská jóga

Těhotenská jóga pomáhá ženám  uvolnit se a zároveň posílit. Lekce se zvláštním důrazem na otevření pánve, posílení paží a nalezení síly vlastního dechu fyzicky i mentálně klientky připravují na narození miminka. Zkušená lektorka...

Head Stand Pose

Core jóga

Core jóga je dynamická, silová lekce zaměřená na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu pro dokonalé zahřátí celého těla. Lekce je pokaždé jiná, ale vždy kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích...

Pilates Stretches

Jin jang jóga

Podle taoistického konceptu jin představuje ženský princip, pasivní, ochlazuje, jang naopak zastupuje prvek mužský, dynamický, zahřívá. Jedno bez druhého nemůže existovat, prvky se navzájem doplňují. Jin jang jóga jako kombinace obou principů pak přináší jak fyzickou,...

Stretch with Block

Jóga pro začátečníky

Lekce jógy pro začátečníky se věnuje základním jógovým pozicím a dechu. Naučíte se zde různé variace pozdravu slunce, pozice vestoje, vsedě, balanční pozice, záklony a přechody mezi jednotlivými asánami (pozicemi) a co se dechu týče...

Iyengar Yoga

Vinyasa jóga

Pohyb a dech, to je vinyasa jóga. Plujte dynamicky z pozice do pozice vedeni vaším silným dechem, který zahřeje tělo a současně zklidní Vaši mysl. Lekce volně vycházející z tradiční ashtanga jógy propojuje různé variace pozdravů slunce na

Lotus Pose

Fyziojóga

Lekce fyziojógy šikovně kombinují jógové pozice s rehabilitačním cvičením a u nás ve studiu je vede vystudovaná fyzioterapeutka a masérka. Naučí Vás správnému dýchání do břicha, protože je to základ k posílení středu těla a uvolnění bolestivých beder...

IMG_0420.JPG

Jin jóga

V jin józe, která je pravým opakem dynamických lekcí, dostáváte do rovnováhy Vaše fyzické tělo dlouhými výdržemi v pozicích, jemně ho otevíráte a uvolňujte tak postupně tok energie v něm. Principem této lekce je práce na uvolnění...

Practicing Yoga

Power flow jóga

Dynamická lekce power flow jógy je o síle celého těla a plynutí v pohybu, očekávejte, že si pořádně máknete a zapotíte se. Jde vlastně o silovější vinyasa jógu s možná pro Vás neobvyklými přechody, které Vás budou zaručeně bavit...

Meditation by the Sea

Vinyasa flow při svíčkách

(V rozvrhu opět od podzimu)

Vinyasa flow je vlastně klasická lekce vinyasa jógy, ale jemnější, línější. Tato večerní hodina Vás v rytmu Vašeho dechu provede jemnou, plynulou sestavou za svitu svíček, abyste se mohli po náročném víkendu lépe uvolnit, protáhnout a zahřát...