Jóga má mnoho podob. V Yoga Mija Vám chceme nabídnout její různé možnosti od náročné a dynamické po uvolňující a přinášející klid pro Vaši mysl. Budeme se na Vás těšit ve studiu.
Ashtanga jóga pro začátečníky
Ashtanga jóga má pevně stanovené pořadí ásan, kdy jedna pozice vždy předchází další a tělo na ni připravuje.. Zároveň je každý pohyb spojen s dechem, takže se postupem času fyzické cvičení stává tzv. meditací v pohybu...
Lekce fyziojógy šikovně kombinují jógové pozice s rehabilitačním cvičením a u nás ve studiu je vede vystudovaná fyzioterapeutka a masérka. Naučí Vás správnému dýchání do břicha, protože je to základ k posílení středu těla a uvolnění bolestivých beder...
V jin józe, která je pravým opakem dynamických lekcí, dostáváte do rovnováhy Vaše fyzické tělo dlouhými výdržemi v pozicích, jemně ho otevíráte a uvolňujte tak postupně tok energie v něm. Principem této lekce je práce na uvolnění...
Pilates je skvělý pro každého, kdo chce posílit, vyrýsovat a zeštíhlit svaly celého těla, ulevit bolestem zad a zlepšit rozsah pohybu. Jako práce na podložce s vlastní vahou těla je vhodný pro všechny úrovně zdatnosti i věku.
Těhotenská jóga pomáhá ženám uvolnit se a zároveň posílit. Lekce se zvláštním důrazem na otevření pánve, posílení paží a nalezení síly vlastního dechu fyzicky i mentálně klientky připravují na narození miminka. Zkušená lektorka...
Název této jógy vznikl spojením slabik ha, což představuje sluneční energii a tha, což je měsíční energie. Název tedy definuje základní myšlenku hatha jógy – vyrovnání dvou základních energií.
Hodina jemné jógy Vám umožní protáhnout a nenásilně posílit celé ztuhlé tělo, abyste odcházeli s pocitem, že Vás nikde nic nebolí a netáhne. Lekce stylem vychází z hatha jógy, je vedena v jemném tempu a spíš na podložce...
Lekce vhodná pro rekreační sportovce i profesionály, uvolňuje a protahuje svaly po náročném tréninku, vyrovnává svalovou nerovnováhu působením na všechny svalové skupiny, které jsou jednostranně namáhané při každodenním cvičení...
Dynamická lekce power flow jógy je o síle celého těla a plynutí v pohybu, očekávejte, že si pořádně máknete a zapotíte se. Jde vlastně o silovější vinyasa jógu s možná pro Vás neobvyklými přechody, které Vás budou zaručeně bavit...
Pohyb a dech, to je vinyasa jóga. Plujte dynamicky z pozice do pozice vedeni vaším silným dechem, který zahřeje tělo a současně zklidní Vaši mysl. Lekce volně vycházející z tradiční ashtanga jógy propojuje různé variace pozdravů slunce na
Core jóga je dynamická, silová lekce zaměřená na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu pro dokonalé zahřátí celého těla. Lekce je pokaždé jiná, ale vždy kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích...
Podle taoistického konceptu jin představuje ženský princip, pasivní, ochlazuje, jang naopak zastupuje prvek mužský, dynamický, zahřívá. Jedno bez druhého nemůže existovat, prvky se navzájem doplňují. Jin jang jóga jako kombinace obou principů pak přináší jak fyzickou,...
Lekce jógy pro začátečníky se věnuje základním jógovým pozicím a dechu. Naučíte se zde různé variace pozdravu slunce, pozice vestoje, vsedě, balanční pozice, záklony a přechody mezi jednotlivými asánami (pozicemi) a co se dechu týče...
Dynamická lekce pro jogíny, kteří mají rádi silovější jógu a nebojí se propotit tričko. Jestli s jógou teprve začínáš a troufáš si, přijď mezi nás - lekce bude vždy náročná právě tak, jak si ji náročnou uděláš.
Vinyasa flow je vlastně klasická lekce vinyasa jógy, ale jemnější, línější. Tato večerní hodina Vás v rytmu Vašeho dechu provede jemnou, plynulou sestavou za svitu svíček, abyste se mohli po náročném víkendu lépe uvolnit, protáhnout a zahřát...
