Core jóga

Core jóga je dynamická, silová lekce zaměřená na posílení středu těla a hluboký stabilizační systém s důrazem na sílu dechu pro dokonalé zahřátí celého těla. Lekce je pokaždé jiná, ale vždy kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích, pracuje s různými částmi středu těla a břišními svaly a také se v ní učíme, jak pro sílu středu využít náš dech.

V této hodině vycházející z vinyasa jógy si ověříte, že pro sílu a krásné břicho nemusíte do posilovny – a i když je důraz kladen na „core“, ochuzeny při hodině nebudou ani další části vašeho těla jako záda, kyčle, nohy.

Hezky se zahřejete, posílíte a pak také protáhnete - záveřečná šavásána bude po dynamické praxi ještě větší třešničkou na dortu, než obvykle!

 

Lekce je silová, ale vhodná pro všechny úrovně kromě těhotných.

 

Každý týden nové kombinace pro Vás bude vymýšlet Berenika.