Jemná jóga

Hodina jemné jógy Vám umožní protáhnout a nenásilně posílit celé ztuhlé tělo, abyste odcházeli s pocitem, že Vás nikde nic nebolí a netáhne. Lekce stylem vychází z hatha jógy, je vedena v jemném tempu a spíš na podložce než ve stoje, hodně se odpočívá, výdrže jsou delší a pozic se stihne méně než v klasické lekci jógy, ale neznamená to, že byste se nudili a jen váleli.

​

Každá hodina vždy bere ohled na individuální zdravotní možnosti každého účastníka, protože si myslíme, že nikdy není pozdě začít s jógou, jen je třeba respektovat individuální zdravotní limity každého člověka.

​

Často jsou využívány pomůcky jako bločky, pásky a bolstery (relaxační polštáře), aby byl umocněn relaxační efekt jemné jógy, učíme se správně dýchat a pomocí dechu uvolňovat ztuhlá místa v těle.

Každá lekce je zakončena příjemnou relaxací, abyste odcházeli nejen se srovnanými zády, ale i s očištěnou myslí.

​

Lekce má u nás Berenika a jsou velmi vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit a vypnout.