Co vás čeká:

Pojďte v rámci nového roku 2019 posunout svou praxi jógy o kousek dál!

 

Pozdrav slunci (Surja Namaskar) představuje základní sestavu asán (pozic), který připravuje tělo k dalšímu praktikování jógy, příjemně nabudí a protáhne celé tělo od hlavy až po špičky nohou.

 

Workshop je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty, kteří s jógou koketují dlouhodobě.

 

Postupně probereme jednotlivé pozice i přechody a ukážeme si, jak během cvičení správně dýchat a dech s pohybem sladit.

 

Pozice budou probírány z fyzioterapeutického pohledu tak, aby během jejich cvičení docházelo k odbourání bolesti zad, uvolnění přetěžovaných partií celého těla a příjemnému protažení.

 

Během workshopu se naučíme několik variant pozdravu slunci a možná pozdravíme také měsíc.😊

 

Společně můžeme proniknout do tajů Pozdravů slunce a vybudovat si kvalitní základ pro vlastní pravidelnou praxi jógy – ať už doma, nebo ve studiu, kde na smíšených lekcích není na správnou techniku pozdravu tolik času.

 

V rámci workshopu obdržíte také studijní materiály a bude na Vás čekat drobné občerstvení.

 

O lektorce:

Jana Moravíková je jednou ze stálých lektorek Yoga Mija, kde vyučuje každé pondělí večer jógu pro sportovce - hravou lekci, kde své tělo posílíte a zahřejete, ale i se kvalitně protáhnete a poválíte. Mimo studio je Janča nadšenou horolezkyní, takže moc dobře ví, jak je síla, ale i protažení důležité a oboje ve svých hodinách umně mixuje.